スポーツもろくにできない運動オンチ
アラフィフ女のルビイロマンです♪
私が40代からずっと趣味にしたかったこと。
それは
山登りです。
登山ってトレッキングシューズとかザックとか山ガールファッションとか・・・
装備を揃えるのにものすご～くお金がかかるイメージですよね！
今回初ガチ登山に挑むため
山に詳しい友人に付き添ってもらい山登りグッズを買いに行ってきました。
山登りをしてみたいけど山登りをする最低限の装備が分からない、
これから山登りを趣味にしたい！
という方のために
今回は
登山初心者さん向けに安あがりな山登りグッズをご紹介していきたいと思います♫
目次
- 1 50代からでも遅くない！私が山登りを始めた理由
- 2 【50歳から始める趣味】私が登山をおすすめする理由
- 3 スニーカーで山を登るのは危険すぎる！初心者に安上がりな登山靴は？
- 4 山登りに綿の服装はNG！【体力を奪われます】
- 5 山登りの基本は重ね着!【暑ければ脱ぐ！寒くなったら着る】
- 6 登山ジャンパーは雨と風を通さない素材を選ぶ!ユニクロおGUがおすすめです
- 7 50代からの初登山【憧れのキュロットスカートを履いた感想】
- 8 トレッキングスカートの下に履くレギンスは必須アイテム!
- 9 アラフィフから始める趣味【登山初心者】サポートタイツの役割を教えて！
- 10 カラフルな山ガールコーデを安く揃えたい【ワークマンプラスがおすすめ】
- 11 日帰り初心者の登山ザックの大きさ・選び方は？
- 12 【50歳から始める趣味】初登山で最低限持って行くもの
- 13 【アラフィフ】山ガール全身コーデにかかった費用は？
- 14 【50歳から始める趣味】山ガールデビューの感想
50代からでも遅くない！私が山登りを始めた理由
アラフィフから始めた趣味が山登り。
「大丈夫なの！？」なんて驚かれることもあります
家族からは
「とにかく危ないからやめてくれ」
と言われています（笑）
そもそも私が山登りを始めたかった理由
それはまず第一に、
自然が大好きということ。
ストレスのある生活の中で自然に触れ合うのって
ものすごくリラックスすることができるんですよね。
自然の中にいるだけでパワーもらえて
元気な気持ちになれるんです。
これが森林セラピーっていうやつなんでしょうね＾＾
山の匂いが大好きなんです。
そしてもうひとつの理由、
それは＾＾；
一生に一度でいいから
富士山からのご来光を見てみたい！
っていう夢があるからです♪
きっと感動するだろうなあ♪
そしてもうひとつ・・・
富士山で
御朱印帳を購入して
御朱印をもらいたい!!
御朱印集めも趣味な私としては
どうしても・・
「富士山頂上浅間大社奥宮」と「富士山頂上久須志神社」を訪れたい。
そして御朱印をいただきたいんです。
そのためにはまず、小さい山からコツコツと練習を重ね、
ゆくゆくは万全の大勢で富士山を無事登頂したいとおもっております!
【50歳から始める趣味】私が登山をおすすめする理由
以前「健康の秘訣は毎日近所の低山に登ること」
という
ご長寿を朝のテレビ番組で見かけたことがあります＾＾
80歳を過ぎているのに足腰ピンピン!
その高齢者の方たちがあまりにも生き生きとしていて感動!
表情が生きているっていうか!
健康ってやっぱり幸せなんだな～って感動。。
そして勇気をもらえました。
それがきっかけで山登りに興味がわいてきました＾＾
50歳を過ぎたら足腰を鍛えておかないとだんだん筋力もおとろえていくし・・！
普段運動をしていない私にぴったりです（笑）
山登りを始めて良かったと思えたこと。
それは
山登りは1人でも楽しめる、
おひとり様にとって最適な趣味だということ♪
そして
あまりお金がかからない趣味なので長く続けられるということ。
登山ってグッズを揃えるのにすごくお金がかかりそうなイメージですが
ブランドにさえこだわらなければ
ほとんどお金がかからない趣味なんです＾＾
かかるのは交通費とお弁当代くらい。
私は最初、自信がなかったので低山登山から始めました。
標高272mというめちゃめちゃ小さい山です。
片道たったの30分程度で登れる山です。
低山からゆっくり焦らずに始めたら、
だんだん自信がついてきました。
そのあと標高367mの山に登り（往復で約2時間半）
その次は九州では有名な標高829m（往復で約4時間5時間）豊満山に登ってきました!
これが意外と登れたので
驚き～～（笑）
だんだん標高を高くしていって難易度の高い山に登って行くだけでも自信に繋がります。
アラフィフになって何か趣味を探している人、
初めての登山で不安な方は
山サークルや初心者向けの山登りツアーもたくさんあるので
参加するのも有りだと思います＾＾
スニーカーで山を登るのは危険すぎる！初心者に安上がりな登山靴は？
3年以上前の話ですが
ただただ「山を登ってみたい」という興味だけで
ジーンズにスニーカーという
軽装ファッションで低山登山をしたことがあります。
低山にもかかわらず、すれ違う登山客のファッションを見てビックリ。
本物の山コーデじゃないですか！
それもそのはず。
あとから知った話ですが
どんなに小さな山でも普通のスニーカーで山に登るのは大変危険なんだそうです。
石につまずいたり、葉っぱや土が湿っていたりするので
スニーカーだとずるんずるん滑るんですよね。
特に大きめな石は危険で
岩から岩に渡り歩くときなどに
ズルッズルッ
バランス崩した瞬間、尻もちをつきそうになります!
それで捻挫をする人も多いそうです。
実際わたしも尻もちつきましたしね、、、
捻挫をすると歩けなくなるので救助を要請しなくてはいけないそうです。
小さい山でもなめたらいけないことが発覚しました＾＾；
反省です。
山登りを始めるならまず
トレッキングシューズ（登山靴）は最低限揃えなければいけない装備なんですね。
そこでさっそく購入することに。
登山ファッションのブランドといえばモンベルが有名ですよね♪
カッコから入りたいタイプなのでどうしてもモンベルで全身揃えたい＾＾
でも・・・
全身モンベルで揃えると
最低でも6万円～7万円前後くらいはするのではないでしょうか？
友人いわく
「山って1回登っただけでやっぱり無理～って諦める人も多いから、最初は安い装備でいいよ」
とのこと。
そんなわけで♫
まずは低山からの登山を体験してみて
もし本当に山登りが好きになりそうだったら
モンベル♡で全身揃えることにしよっと＾＾
今回はコスパ良しで機能も良い
コロンビアという登山ブランド専門店でトレッキングシューズを購入しました。
登山初心者が登山靴を購入する際は
失敗しないように
必ず専門店に行って店員さんに聞きながら購入するのがいちばん間違いないです！
「どんな山に登るの？」と聞かれたので
初心者であることを伝えた旨←ここ大事
「ゆくゆくは富士山を登ってみたいんです!!」と伝えました！
とりあえずコスト的なこともあり何足も買わなくていいように
低山から富士山まで登れる登山靴を希望しました＾＾
コレ＾＾
ソックスと合わせて計13,608円也♫
バーゲンを狙って行ったので安く購入することができました。
トレッキングシューズを買う時のおすすめポイントをコロンビアショップ店員さんに聞いたのでご紹介しますね＾＾
●捻挫などしないように足首を保護する
くるぶしが隠れるハイカットかミドルカットを選ぶこと。
私はハイカットを選びました。
●ワンサイズ大きめ（つま先が靴に当たらない程度の余裕があると良いそう）
下りは靴紐をギュッと固く締め直します。
固く結び直すことで足首とつま先を保護してくれます。
●実際に歩いてみてつま先に余裕があるか？（試着）
登山専用のソックスを貸してくれるので靴を試着する際は必ず借りてくださいね。
実際登山用のソックスを履いてから試着した方が
確実にサイズ感がわかります。
ひとこと「ソックスって借りたりできますか？」とお尋ねしてみましょう♪
●歩いてみた時にかかとが浮いてないかどうか
実際に履いてから歩いてみてくださいね。
登山靴は山の難易度によっても違うみたいなので
コロンビアショップ店員さんに相談してよかった♪
合わせてトレッキングソックスも購入しました。
くるぶしがちゃんと隠れる長めの分厚いトレッキングソックスは
足を保護してくれる役割があるので必須アイテムです。
トレッキングシューズを長時間履いていてどうしてもくるぶしが痛くなる人は
普段履きのソックスと2枚履きにすると良いですよ♪
登山靴を購入したいけどお近くにコロンビアの店舗がないという方は
こちらで探すことができます。
アウトドア専門サイト
【好日山荘公式】登山・アウトドア用品の 通販サイト GsMALL-ジーズモール
山登りに綿の服装はNG！【体力を奪われます】
綿のタンクトップに綿のTシャツに綿のジーンズ。
オールコットン100％で山登りをしたことがあります、、
標高350mくらいの山でしたが（時間にしてだいたい往復2時間くらい）
オールコットン素材の服だったので汗びっしょり!!
汗が引いても服は乾かず、、、
とにかく寒い寒い！
山を完全になめていました。
初心者にありがちなのが
綿を着て行くというやつ。
綿は汗を吸うからOK！と思っちゃうやつ。
綿100％って、
汗は吸うけど乾かないのが難点なんです！！
汗をかいたまま放置すると冷えに繋がり低体温症に・・
体力を奪われるんですよね。。
低体温症を防ぐためにもいかに汗を早く乾かすかが重要なんだそう。
無知って怖いな～と思いました。。
そこで今回山ファッショングッズを買いについてきてくれた友人のおすすめが
ユニクロのエアリズムです
登山インナーを選ぶなら
速乾性があることがポイント!
長袖と半袖、各990円なんて安い!
もちろん両方購入しました＾＾
2月という寒い時期にもかかわらず
山を登っていると結構、汗かきます。
ユニクロエアリズムを実際に着用した感想ですが
エアリズムは確かに汗をかいたあと
汗ダクになったとしても速乾性があるのでひやっとする感覚はありませんでした。
汗をすぐに吸収してくれるので汗臭くもならないし
いちばんのポイントはさらっと感がある♪
快適でした＾＾
登山初心者の方にはユニクロのエアリズム、これは買いですよ♪
山登りの基本は重ね着!【暑ければ脱ぐ！寒くなったら着る】
綿100％の服装で山を登った時に感じたことがありました・・・
私は顔面から恥ずかしいくらい、滝の汗＾＾；；
山を登っている時って
知らない人でもすれ違い様に「こんにちは!」と挨拶することが基本なのですが
「こんにちは!」の時
だれも汗だくになってないことに気付きました（笑）
これも後々、本格的に登山しだして知った情報なのですが
山登りの基本は
重ね着だったんです。
暑くなったら脱ぐ、冷えて寒くなってきたら着るというのが基本！
知らなかった!!
どおりで今まですれ違った登山客の人達、誰も汗かいてなかったんですね～～？
（笑）
めんどくさいかもしれませんが
この着脱を繰り返すことにより体力の消耗を防げるので
山登りをする際は重ね着をして行ってくださいね。
登山ジャンパーは雨と風を通さない素材を選ぶ!ユニクロおGUがおすすめです
山の天候は崩れやすい！
必ず選んでほしいのが
雨や風を通さない素材（はっ水加工）のウインドブレーカー
これは必須です！
はっ水加工かどうかはタグに書いてあるので見てくださいね♪
GU↓
パタゴニアやモンベルなどで全身揃えられたら
さぞカッコイイ山ガールになりそうですが
初心者なのでとりあえず我慢（笑）
今回わたしはユニクロとGUで揃えました＾＾
ちょっと厚めの素材と薄めの素材のウィンドブレーカーを二枚購入。
少し厚手のパーカーはGUで1990円（税込）
薄手のUVカットパーカーはユニクロで2990円（税込）
合計でも5000円ちょっとという安さ＾＾
標高829mの福岡県にある宝満山にGUとユニクロを着て
実際に山に登ってみた感想は・・♪
少しひやっとしてきても風を通さず
安いウェアでも機能的には十分活躍してくれたと思います！
使える～♪
安いから汚れても気にならないのが最大のメリットですね♪
Tシャツも速乾性があればOKです。
ユニクロで十分ですよ♪
50代からの初登山【憧れのキュロットスカートを履いた感想】
山登りを始めたら絶対やってみたかった憧れのコーデ（笑）
キュロットスタイル＾＾
トレッキングシューズにキュロットパンツという山ガールファッション♡
可愛いですよね♫
ショップでさんざん探したけれど、冬場だったこともあり
サイズや素材がちょうど良いキュロットだけはどうしてもみつけることができず・・
しまむらとかユニクロでも探したけれどほどよいのが見つかりませんでした。
ネットで探すことにしました！
当初キュロットパンツを中心に探していたのですが
ヤフーショッピングで
巻きスカートなのに実はキュロットというトレッキングスカートを見つけました!
これです！↓
速乾性があってはっ水加工。
しかもストレッチ素材なのに税込み2980円!
安～ッ！
購入の決め手は
パンツと違っておしりが隠れるので体型カバーにもなる
なんとも魅力的な商品説明!!!（笑）
アラフィフには魅力的すぎるキャッチコピーですね!
実際に購入して履いて山を登った感想は…
動きやすい～♪
2月の後半だったけど今年は暖冬だったこともあり下にスパッツを履いてると暖かかったです。
セールスコピーどおりお尻はすっぽり隠れた
後姿もぜんぜん気にならない＾＾
50代にして初、憧れの山ガールファッションにご満悦でした（笑）
私はネイビーを購入しました♡（モンベルとデザインそっくりだよ♪）
参考までに、キュロットスカートの山ガールファッションは
こんな風に出来上がります♪（写真はイメージです）
めちゃめちゃ可愛いですよね！
↓ ↓ ↓
登山くらい若作りしても全然OK！だと思います！
トレッキングスカートの下に履くレギンスは必須アイテム!
登山レディースファッションとか山ガールコーデで検索すると
かわいい山ガールたちがピンクや黄色の派手なウインドブレーカーに
カラフルな柄のタイツみたいなファッションが出てきますよね！
あんな可愛い柄のレギンスとか履いてみたいな～
憧れるけど、今回はとりあえず節約で
自宅にあった以前GUで購入したスポーツウェアのレギンスを履くことに。
GUのスポーツウェアって意外と着心地がいいんですよね＾＾
個人的な意見としてはGUのレギンスの方が薄めという面で好きです。
軽登山であればGUのレギンスで十分だと思いました＾＾
ただ、しっかり足をサポートしたいという方はきちんとしたレギンス（サポートタイツ）を着用することをおすすめします。
アラフィフから始める趣味【登山初心者】サポートタイツの役割を教えて！
登山でサポートタイツ（登山用スパッツや登山用レギンスという言い方も有り）を履く理由はいくつかあって
とても大切な役割をしてくれます。
登山する際にほとんどの方がサポートタイツを必ず着用していますが
その理由はこちら
●関節を保護する。
●膝への負担を減らしてくれる。
●血流をよくしてくれる。
●疲労物質を減らしてくれる。
●むくみ防止。
●怪我防止。
●血栓予防。
特に登山は登りよりも下山の方が膝に負担がかかります
私も下山してる時、膝がめちゃめちゃ痛くなります😢
50代になると足腰に負担がかかりやすいのでキュロットパンツやトレッキングスカートの下に履くサポートタイツ（レギンス・スパッツ）は必須アイテムですなんですよ。
足をしっかり保護してくれるサポートタイツを購入したい方は
数々の山bookにも掲載されているこちらの商品がおすすめです。↓
とりあえず柄スパッツ、カラフルで可愛いスパッツが欲しいという方はこちらも人気です♪
カラフルな山ガールコーデを安く揃えたい【ワークマンプラスがおすすめ】
いまワークマンプラスきてますね～～!＾＾
GUやユニクロよりももっと安上がりに山ファッションを揃えたいならワークマンプラスがおすすめ!
ワークマンプラスは
作業着専門店のワークマンが開発しているアウトドア専門ショップです♪
カラフルな色の速乾性シャツやウインドブレーカーなど
品揃えはユニクロやGUよりも豊富なんですよ♪
さすが作業着専門店ということもあって高機能の商品が多い!
なのに低価格すぎる。
余談ですが女性専用の厨房でも滑らないシューズなんかは
昨年の梅雨時期に関東地方では売り切れ続出していましたよね♪
ワークマンプラスが家の近所にない！
という方のために。
ワークマンプラスのアウトドア商品は全て作業着専門店ワークマンでも販売されています!
これがワークマンの戦略みたい＾＾
今回私はワークマンの存在をすっかり忘れてしまっていたので残念～～!!
GUとユニクロで揃えてしまいました。
ワークマンプラスのアウトドア商品のディスプレイはどこを見たってトレッキング専門店と変わりないくらいおしゃれ。
アラフィフだけど山を登るときくらい可愛くてど派手なファッションしたいもんね＾＾
今度全身で揃えるのも、おすすめですよ♪
日帰り初心者の登山ザックの大きさ・選び方は？
ザックの大きさは日帰りでしたら
26ℓあれば十分です＾＾
それよりも小さめザックでもよかったけれど
少し遠出するときにも使えるように
26ℓを選びました。
雨降った時など、防水加工で
さらにペットボトルがすぐに出し入れできるポケットがついていたら最適と聞き、
スポーツデポで探したらちょうどいいのがあった～～＾＾
バーゲンだったので激安ッ!!!
半額の2499円!!
山を登り降りするときにザックがゆらゆらすると危ないとのことで
胸のところと腰のところにベルトで固定できるザックを選ぶと良いと教えてもらいました。
急な雨にも対応できるように防水加工のものが良いですよ♪
お近くにスポーツデポがない方はこちらで購入できます♪
お金をかけてもいいから本格的な山コーデを選びたい方はヤマップストアで♪↓
【50歳から始める趣味】初登山で最低限持って行くもの
初登山っていろいろ持って行きがちですが
荷物が多すぎると体力消耗するし負担になるので
できるだけ軽く行きたいところです。
初山登りに最低限持って行くもの（必須です）
●ザック
●タオル
●水（標高にもよりますが1000mくらいなら私はペットボトル500mlを2本持っていきます）
緑茶は利尿作用があるので、できれば水orがおすすめ
●レインコート（山の天候は変化しやすい）
●飴やチョコなどお菓子（もしも遭難した時に備え）
●お弁当
●スマホ
●モバイルバッテリーは必須です！
●軍手（滑らないやつ）
●トイレットペーパー（芯を抜いてつぶしてね♪）↓
以上♪～
できればホイッスルやライトもあった方がもしも、の時に安心です。
【アラフィフ】山ガール全身コーデにかかった費用は？
アラフィフにもなると
山ガールとか自分で言いにくいので
登山女子とか・・？（笑）
今回、50代登山女子が山コーデにかかった費用です＾＾
●ザック：スポーツデポで2,499円
●トレッキングシューズ：コロンビア13,608円（ソックス込み）
●トレッキングソックス：コロンビアで1,600円くらい
●トレッキングキュロットスカート：ヤフーショッピング2,330円
●ウインドブレーカー厚手：GUで2,145円
●ウインドブレーカー薄手：ユニクロで2,990円
●帽子：スポーツデポで2,990円
（モンベルアウトレットならこれくらいの値段であった！）
●速乾性シャツ：ユニクロエアリズム990円×2枚で1,980円
●レインコート：ダイソーで108円
●軍手：ダイソー108円
合計で29358でし円でした＾＾
全身ブランド品で揃えると6～7万円以上かかると思いますが
それを考えると半額以下で登山女子コーデを揃えることができたので
初心者だからまあいいか？（笑）
最低限この程度揃えるだけで登山行けます♪
【50歳から始める趣味】山ガールデビューの感想
トレッキングシューズを購入する前までは
ちょっとハードル高めでしたが
一旦山ガールコーデを全身揃えてしまえば
たとえ一人でも行きたい時にいつでも山登りに行けるので
思いきって揃えて良かったと思います♪
じつは私はスポーツがとても苦手です。
でも50代から始めた登山は
最初は自信も半分しかなかったけれど
一個一個登頂できたことで自分に自信が持てるようになりました＾＾
森の匂いや季節の花に癒されながら登る山は新鮮でストレス解消でもあり
今では休日の楽しみにもなっています。
山登り、
思いきって初めてみて、良かったと思いました。
50歳からでも遅くない。
あなたもプチ登山
始めてみませんか？
きっと素敵な出会いがたくさんあると思います♪
下記のブログもよく読まれています↓
遭難予防になりますので合わせて読んでいただけると幸いです。
