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更年期 karafuru24

【更年期の症状？】メンタル急降下！私を救ってくれたエクオール

【更年期の症状？】メンタル急降下！私を救ってくれたエクオール

アラフィフ、おひとり様のルビィロマンです。

今年に入ってからジェットコースター並みにメンタルが急降下しています。

今度こそはホントのホントに閉経がじわじわと近づいているみたいです。

 

その影響からか、メンタルはボコボコ、、

 

コロナの影響もあってなかなかストレス発散もできてなくて

ひとことでいうと

毎日苦しいしツライ

 

何がいちばんこわいって仕事中だろうが買い物中のレジ待ちだろうが突然不安が襲ってくること

動悸で心臓がバクバク、呼吸がしづらくなって立っているのがやっとなくらい。

 

この現状に耐えられなくて

「1日でも早く自力で更年期を和らげてくれるものが欲しい！」

とネット検索しまくって見つけたのが

女性ホルモンに似た働きをするという成分

エクオール

 

速攻ポチってみました。

 

今回はエクオールを飲み始めて2ヶ月経ったので

現状をご報告したいと思います。

私と同じような更年期の症状で悩んでいる方へ

このブログが参考になれば幸いです。

【絶賛発動中～】私の更年期の症状

私が更年期のような症状がでだしたのは40歳をすぎた頃からです。

「年齢的には早いよな～」って自分でも思っていましたが

今でいうプレ更年期とかいうやつだったみたいです。

 

その当時はプレ更年期という言葉自体なかったし

「更年期障害は閉経間際にしか来ない」なんて言われていましたから

「そんなに早く更年期がくるわけないじゃない～」なんてよく職場のおばさま達から笑われていました。

 

40代から始まったわたしの最初の症状はこんな感じ

●イライラが止まらない（子供や物に八つ当たりすることも、、）

●季節に関係なく指先、足先、ふくらはぎが氷のように冷える

●暑くなったり寒くなったり体温調節が不可能（夏なのにカーディガンが手放せない、冬なのに半袖とか、、）

●昼間はとにかく眠気が強いくせに夜になると眠れない（仕事に支障がでるほど仕事中、眠かった）

●PMS（月経前症候群）で生理前になると精神的に不安定になったり仕事に支障がでるほど集中力がなくなった

●家事を休み休みするほど疲労感が強い（とにかくダルい）

49歳過ぎたころからは更にプラスされて

前触れもなく突然カーッと顔面が暑くなったと思ったら首から滝のような汗がダラダラ。

 

超恥ずかしい..

 

ルビィロマン
とにかく毎日更年期の症状に振り回されっぱなしなんです、、、

 

そんな感じで今までは体の不調が多かったのですが

最近はこんな感じ。

●不安感と焦燥感

●突然なみだが出る

●胸がザワザワする、急に襲ってくる不安に体がついていけず動悸が止まらなくなってパニック発作を起こすのでは、、と呼吸苦になる（実際今のところパニック発作はなし）

●地面が揺れているようなフワフワするめまい（立っていて卒倒しそうになったり階段踏み外したりすることもある）

●ネガティブ思考になった（何ひとつ悩み事なんてないのに悪い事ばかり考えてしまう思考回路に、、）

●首コリ（首の筋が常にピーンって張ってる感じ）

※一応違う病気も視野に入れてMRIにも入ってきました（異常なし）

 

更年期の時期って、肉体的な面よりもメンタルやられる方が本当にツラいということを実感しました。

毎日を無事に過ごすことだけで精いっぱいです。

どんどん症状が悪化していく恐怖感

私は子供たちが巣立ってから寂しいというよりもどちらかというと1人暮らしを満喫していました。

どこへ行くのも1人で行動できなかった私でしたが、だんだん1人で行動できるようになってきてからというもの

おひとり様の生活が超お気に入りでした。

 

ところが今年に入り更年期障害が急激に悪化してからというもの1人でいることに不安を感じることが増えたような気がします。

（ネガティブなことばかり考えてしまう思考になってしまったからでしょうか）

 

寝つきも悪くなり眠りについても悪い夢ばかりみたり

短時間で目が覚めることもあれば

コンコンと意識を失ったように眠る日もあります。

睡眠バランス、精神バランスが取れないから余計にストレスになって自律神経が不安定になっているんだと思います。

 

女性ホルモンが減少するとこんなにも精神状態が不安定になるんだと

目に見えない恐怖が襲ってきて

どう乗り越えたらいいのか、その日だけでもいいから快適な1日を過ごしたいと思うようになりました。

ルビィロマン
不安なことばかり考えてしまうようになって、、ｼｸｼｸ

 

「気にしない気にしない」

 

と思いたくてもなかなかポジティブな気持ちになれず

毎日見えない恐怖と闘っているモヤモヤが1ヶ月以上続きました。

 

このまま放っておくとヤバイかも

結構限界まできているのが自分でもわかりました。

絶望的な私を救ってくれたのが【エクオール】だった

今回、婦人科外来へ行こうか相当迷いました。

でもコロナ禍で婦人科へ行くのも気が引けますし、、

こうなったら加味逍遥散（かみしょうようさん）という漢方を飲むか

もしくは市販の命の母を飲んでみるか、、

 

実はわたし加味逍遥散（かみしょうようさん）を5年ほど処方されて飲み続けたことがあるんです。

でもわたしの場合、正直、あまり変化

なかったんですよね。

 

その後、友人のすすめで命の母を3年くらい飲んでみたけど

…

うーん。

やっぱりこれも気休め程度だったんです。

 

でも今、この精神状態から1日も早く逃れたくて何かないかと探していたところに救いの手が。

それがエストロゲンにそっくりな働きをしてくれるというエクオールだったんです。

エクオールに期待できる効果
エクオールが大豆イソフラボン（ダイゼイン）の代謝物であることはわかっていましたが、米国のSetchell博士らにより人間の体内で女性ホルモンのように働くという研究報告が発表されたのが、1984年のこと。
エクオールの研究が進むにつれて、大豆イソフラボンの女性ホルモンに似た作用の源が「エクオール」と考えられるようになり、現在では更年期症状の改善や骨粗しょう症予防効果、女性のメタボ改善作用などさまざまな研究発表が報告されています。

更年期症状の改善
抗酸化作用
骨粗しょう症予防
血管内皮作用
メタボ予防
皮膚老化の予防
脂質代謝改善
前立腺への作用

出典：更年期ラボhttps://ko-nenkilab.jp/equol/about01.html

そしてネットで調べて候補にあがったのがこの4つのエクオール。

楽天の人気ランキング順に並べています。

 

とりあえず私がお試し的な感じで飲み始めたのは小林製薬さんのエクオールです。

 

決め手は口コミの良さとコスパの良さ

そして1日1粒なので飲み忘れがなさそうだったから。

 

実際飲み始めて2ヶ月目に突入しましたがその感想は・・？

 

ルビィロマン
良いかも

 

口コミを見ると個人差はあるようですが私には合ってくれたみたいです。

少し未来が明るくなりました。

ちなみにエクオールのお味は口に入れた瞬間、豆っぽい味がします（笑）

おわりに

これまで更年期みたいな症状は数知れずありましたが

唯一楽しみな旅行をしたり山登りをしたり

気を紛らわすことでどうにか乗り切ってこれました。

ところが今回ばかりはそうもいかず、、、いちばん恐怖を感じたのは

ネガティブ思考になってどんどん精神的に追い込まれていったことでした。

今考えれば「定年まであと何年」など..近い将来に不安を抱いたり

コロナの影響で外出や友人に会うことができないという状況も大きかったと思います。

おひとり様って気楽で良い面もあれば

メンタルが不安定なとき誰にも頼れない辛い面もあるんだなと痛感しました。

わたしの場合、今のところエクオールでどうにか乗り切ることができていますが

もし体調が今以上に悪化したら次は更年期外来を受診してみようかと思っています。

その際はまた追記していきますね！

とりあえず今は好きなものだけ食べて、したくないことはしない、本能のままに。




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